|
july 28 2011, starting point. workout routine 30 minutes a day/6 days a wk. strength training 2 times a wk: tue and fri. cardio: mon, wed, thur, and sat. goal weight 115. weight n aug 28.
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1631 kkal
|
Latihan:
jog 4.0 miles - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|