Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2023
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 86,74g | Prot: 90,06g | Karb: 107,10g.
Makan Pagi: Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Maydanoz. Makan Siang: Dana Etinden Yapılan Köfte, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Semizotu Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Ceviz, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sebze Çorbası. lagi...
|
|
3169 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 7 jam, Hiking - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|