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F: 12,8%
W: 68,3%
M: 90,1%
1575 kcal
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60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1939 kkal
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Lemak: 57,87g | Prot: 116,65g | Karb: 247,29g.
Makan Pagi: Käserei Champignon Camembert Leicht 13%Fett, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Alpro Soyamælk Økologisk. Makan Siang: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Fischstäbchen, Frikadelle, Erdbeeren, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Apfelmus ungesüßt, Gekochtes Ei, Pinienkerne. Camilan/Lainnya: Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Apfelmus ungesüßt, Alnatura Soja Drink Natur, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2310 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Stepper - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 6 jam dan 58 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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