|
Neyse ki ödemmiş:) -5.8 kg
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
336 kkal
|
Lemak: 10,27g | Prot: 14,18g | Karb: 50,41g.
Makan Pagi: Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bol Bol Kahvaltılık Sos, Migros Taze Peynir Tam Yağlı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Makan Siang: Muz. lagi...
|
Kehilangan 13,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
3 günde nasıl bu kadar ödem atabildinizzz tebrikler
17 Jul 23 oleh anggota: cabuk30olmadan
|
şöyle eğer 1 günlük böyle 1000-1200 kalori alıp spor kardiyo yaparsanız çok rahat atılır
17 Jul 23 oleh anggota: rosyumy
|
17 Jul 23 oleh anggota: rosyumy
|
ama o 400 kalori bile almamış böyle devam ederse muhtemelen kastan kaybedicek
17 Jul 23 oleh anggota: rosyumy
|
rozelintoprak0 sanırım hanımefendi IF de yapıyor ve tek öğün besleniyor
17 Jul 23 oleh anggota: cabuk30olmadan
|
If yapıyorum ve 2 öğün besleniyorum. 1200kalorinin altına inmemeye çalışıyorum sadece midem rahatsız olduğu bir gün 800kalori civarı almıştım bu 5.8kg yi verirken.
17 Jul 23 oleh anggota: çağlabyk
|
1 haftadan fazladır sadece Fast food ile beslenmiştim. Bunları kesip tuzu ve karbonhidratı da minimuma indirince verdim🤗
17 Jul 23 oleh anggota: çağlabyk
|
Böyle devam tebrikler canım 😊🫶
17 Jul 23 oleh anggota: smtatln
|
Teşekkürler, hodri meydan samet🤣😊
17 Jul 23 oleh anggota: çağlabyk
|
17 Jul 23 oleh anggota: Rcp.ozdmir
|
17 Jul 23 oleh anggota: çağlabyk
|
17 Jul 23 oleh anggota: smtatln
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan çağlabyk
|