|
7 li sayılara adım adım 🙏🏻
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 64,42g | Prot: 96,41g | Karb: 58,35g.
Makan Pagi: Migros UHT Yağlı Süt, Kalibra Portakallı Kurabiye, Kalibra Çilek Reçeli, Züber %100 Fıstık Ezmesi. Makan Siang: Yeşil Zeytin, Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Kalibra Peynirli Omlet, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tatlı Kırmızı Biber. Makan Malam: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı, Kabak, Yumurta. Camilan/Lainnya: Kalibra Sütlü Çikolata Bar. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anesteziyolog
|