|
Gaat langzaam, zal wellicht meer moeten bewegen, alleen zin daqrin is ver te zoeken helaas.
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 45,24g | Prot: 50,85g | Karb: 193,23g.
Makan Pagi: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Van Gilse Ruwe Rietsuiker. Makan Siang: Peren, AH Halfvolle Melk, Mineola, Vers Geperst Sinaasappelsap, Becel Omega 3 Plus, Meergranenbrood, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham. Makan Malam: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Becel Omega 3 Plus, Croissant. Camilan/Lainnya: Koffie, Leidingwater, Bavaria Alcoholvrij Bier. lagi...
|
|
3819 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Membaca - 1 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 48 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|