Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2023
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1363 kkal
|
Lemak: 33,49g | Prot: 42,33g | Karb: 130,93g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Hovis Granary Bread. Makan Malam: Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers, Hovis Granary Wholemeal Bread. Camilan/Lainnya: Stella Artois Lager. lagi...
|
|
2541 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|