Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2023
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1655 kkal
|
Lemak: 60,75g | Prot: 135,60g | Karb: 138,87g.
Makan Pagi: Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. Makan Siang: Alface Americana, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Doce de Leite, Queijo Branco, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Aveia em Flocos, Ovo. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|