Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2023
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 37,43g | Prot: 81,59g | Karb: 196,72g.
Makan Pagi: 3 Corações Café Tradicional, Magro Açúcar Light, Schar Pão Francês sem Glúten , Aviação Manteiga com Sal. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Refogado, Pronto Light Carne de Soja Moída, Nutrata Creatina, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, A Tal da Castanha Leite de Amêndoas. Makan Malam: Caldo de Feijão, Macarrão Fresco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana-Maçã. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jori90
|