|
☺️
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 55,62g | Prot: 40,61g | Karb: 116,03g.
Makan Pagi: Ekmecik Kepekli Ekmek, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Makan Malam: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Camilan/Lainnya: Çikolata Kaplı veya Çikolataya Batırılmış Dondurma Külahı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Leblebi, Buono Mini Bitter Çikolata. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Jul 23 oleh anggota: AslanBey26
|
aynen öyle🙂1 kg olsaydı daha enerjik olurdum ama olsun 🥳😂
11 Jul 23 oleh anggota: duygu52m
|
Onuda gün içinde sporla tamamlarsın
11 Jul 23 oleh anggota: AslanBey26
|
Teşekkürler ayşem Geçen çarşamba tartılmıştım en son ama son iki gün biraz fazla kalori aldım ondan olsa gerek
11 Jul 23 oleh anggota: duygu52m
|
11 Jul 23 oleh anggota: duygu52m
|
Haftaya kadar eksi 2 yazalım sana o zaman 🙃
11 Jul 23 oleh anggota: AslanBey26
|
@Ayşem ya çok sağol💖 🌸 inşallah hep birlikte
11 Jul 23 oleh anggota: duygu52m
|
11 Jul 23 oleh anggota: duygu52m
|
Haftaya bugün gunceleme bekliyoruz 🙃
11 Jul 23 oleh anggota: AslanBey26
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan duygu52m
|