Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2023
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2936 kkal
|
Lemak: 77,55g | Prot: 232,21g | Karb: 349,56g.
Makan Pagi: Sól, Rzodkiewka, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Goat Farm Ser Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Czerwone Wiśnie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Bób, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Bób. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Czerwone Wiśnie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Provit 80, Bób. lagi...
|
|
2732 kkal
|
Latihan:
Wożenie i układanie worków z ziemią - 1 jam dan 5 menit, Biceps hantle 10,8, triceps hantle 8,6, pull over hantle 16, pompki 3x15 - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam dan 39 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|