Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2023
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1218 kkal
|
Lemak: 31,85g | Prot: 71,12g | Karb: 163,59g.
Makan Pagi: 3 Corações Café Tradicional, Magro Açúcar Light, Ovo Cozido. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Refogada, Walmart Queijo Mussarela. Makan Malam: Banana-Maçã, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Carne de Soja Moída, Nutrata Creatina, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Banana-Maçã. lagi...
|
|
1554 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jori90
|