Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2023
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 45,84g | Prot: 83,85g | Karb: 135,75g.
Makan Pagi: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Quatá Queijo Minas Frescal Light . Makan Siang: Cenouras, Rabanetes, Alface, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Mexerica, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Santa Rita Chicharro Ralado em Óleo Comestível . Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coqueiro Atum Solido, Marilan Magic Toast Integral, Rabanetes, Cenouras, Alface, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. Camilan/Lainnya: Caqui Chocolate, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Danone Iogurte Natural Desnatado . lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lise 1º
|