Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2023
|
103,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1766 kkal
|
Lemak: 83,02g | Prot: 110,81g | Karb: 144,46g.
Makan Pagi: Pepes Tahu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran), Wortel, Buncis, Nasi Merah. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
3343 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|