Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2015
|
107,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1634 kkal
|
Lemak: 60,12g | Prot: 86,17g | Karb: 186,42g.
Makan Pagi: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Van Gilse Ruwe Rietsuiker. Makan Siang: AH Halfvolle Melk, Mineola, Mandarijn, Vers Geperst Sinaasappelsap, Becel Omega 3 Plus, Meergranenbrood, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham. Makan Malam: Gebakken Aardappelen, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Camilan/Lainnya: AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Powerslim Toastjes, Droge of Harde Salami, Koffie, Leidingwater, Bavaria Alcoholvrij Bier. lagi...
|
|
3801 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Mandi - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 7 jam dan 48 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|