Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2023
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1767 kkal
|
Lemak: 57,79g | Prot: 139,15g | Karb: 166,93g.
Makan Pagi: Max Titanium L-Glutamina, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Aipim (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), President Manteiga com Sal, Fumel Bananada Natural, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Zona Sul Baguete Rustiguette, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro Iogurte Morango. Camilan/Lainnya: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto , Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, HIIT - 30 menit, Angkat Besi - 35 menit, Membersihkan - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|