Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2023
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1857 kkal
|
Lemak: 61,68g | Prot: 158,65g | Karb: 163,30g.
Makan Pagi: Royal Gelatina sem Sabor, Brasfrut Polpa de Morango, 100% Whey, Semente de Chia, Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos, Top Whey 3W Baunilha, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. Makan Siang: Mamão Formosa, Tomates Cereja, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho. Makan Malam: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Coxinha de Festa. Camilan/Lainnya: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Nanica. lagi...
|
|
2075 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JosinhaMenezes
|