|
4 недели на сбалансированном рационе + регулярные тренировки
93-67-96 было
92-65-95 стало
Радуюсь ☀️ можно много есть и худеть, продолжаю в том же духе
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 45,71g | Prot: 132,37g | Karb: 136,70g.
Makan Pagi: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Красное и Белое Тортилья Пшеничная, Яйцо, Магнит Морковь по-Корейски. Makan Siang: Свиной Бульон, Куриное Филе Жареное без Масла, Роллтон Лапша Яичная Классическая . Makan Malam: Малина, Станция Молочная Творог 5%, Магнит Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Camilan/Lainnya: Инжир. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|