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F: 13,4%
W: 68,0%
M: 89,6%
1586 kcal
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2015:
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2477 kkal
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Lemak: 96,93g | Prot: 97,20g | Karb: 313,85g.
Makan Pagi: Käserei Champignon Camembert Leicht 13%Fett, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Alpro Soyamælk Økologisk. Makan Siang: Gartenkrone Rote Bete in Scheiben, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Pizza mit Fleisch und Gemüse. Camilan/Lainnya: Alpro Soyamælk Økologisk, Pinienkerne, Apfelmus ungesüßt, Obstsalat, Obstsalat. lagi...
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2202 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Stepper - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam dan 25 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Jetzt erst mal schön trainieren gehen! :) Langsam könnte ich über eine Gewichtszunahme nachdenken!? ;) Schöne Luxusprobleme... ;)
28 Feb 15 oleh anggota: Everlost
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gewichtszunahme??? ich würde nichts forcieren, mehr wird´s ehr von allein als weniger ;) frohes sporteln & ein entspanntes WE für dich...!!! viele ganz liebe grüße :)
28 Feb 15 oleh anggota: Katyvettchen
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Sporteln war klasse! :) Schön aufgewärmt und anschließend gut trainiert! :)
Wünsche dir auch ein schönes Wochenende! Liebe Grüße! :)
28 Feb 15 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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