|
çoğ harika
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2289 kkal
|
Lemak: 132,77g | Prot: 114,58g | Karb: 161,65g.
Makan Pagi: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Izgara Köfte, Eti Gong Pops Peynirli Acılı. Makan Siang: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Aknaz Krem Peynir. Makan Malam: Aknaz Cheddar Peyniri, Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Camilan/Lainnya: Algida Oreo Classics, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. lagi...
|
|
2542 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 15 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|