|
Sevgili Fs halkı,
Uzun bir süredir kilo verme konusunda çeşitli kararlar alıyordum, ancak uygulamada irademe yenik düşüyordum. Artık bu kararı sadece zayıflama serüvenim üzerine odaklanmış, üç ay sonra ise hesabımdan tamamen kaldıracağım bir Instagram hesabıyla desteklemeye başladım. Kendi beslenme alışkanlıklarımı, egzersizimi ve ilerleyişimi paylaşacağım. Bu yolda başkalarından ilham aldım ve etkili olabileceğini düşündüm.
İnşa ettiğim bu toplulukta, bu yola benimle birlikte adım atmak isteyen tüm arkadaşlarımı bekliyorum.
Instagram hesabım: @inthreemonths
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1312 kkal
|
Lemak: 56,32g | Prot: 75,34g | Karb: 128,23g.
Makan Pagi: Dost Ayran, Sucuklu Kaşarlı Tost. Makan Siang: Dana Kavurma, Köy Ekmeği, Domatesler, Yumurta. Makan Malam: Tatlı Kiraz, Dost Ayran, Tavuk Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı. lagi...
|
berat badan stabil
|