Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2023
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2596 kkal
|
Lemak: 149,69g | Prot: 139,06g | Karb: 178,02g.
Makan Pagi: Ev Yapımı Yoğurt, Levent Börek , Ispanaklı Börek. Makan Siang: Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kaju. Makan Malam: Piliç Çevirme, Yeşil Erik. Camilan/Lainnya: Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Mixim Mixim İzmir Bomba. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Fitness (Workout) - 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|