Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2015
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2015:
|
1142 kkal
|
Lemak: 45,26g | Prot: 56,95g | Karb: 135,24g.
Makan Pagi: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Bitkisel Çay, Süzme Peynir, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Soslu Köfte (Karışım), Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Yörsan Ayran, Pişmiş Patlıcan, Mantar Sote. Camilan/Lainnya: Normal Kahve, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Mandalina, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Bitkisel Çay, Kızarmış Kepekli Ekmek. lagi...
|
|
2729 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|