Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2023
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1176 kkal
|
Lemak: 51,72g | Prot: 66,18g | Karb: 112,58g.
Makan Pagi: Elegê Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Cafezinho. Makan Siang: Itambé Manteiga Extra com Sal, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. Makan Malam: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Ricota (Leite Integral), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Banana Prata. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ninaslevi
|