|
Спасибо всем кто отозвался на мой "срыв", спасибо за поддержку....Я на той диете,на лесенке,просто решила завершить своё похудние...т.к.мой муж уже очень просит меня остановиться и не худеть))))) Глядя на себя в зеркало я довольна результатом...Т.к. полгода назад,я родила третьего ребенка и была в весе 74 кг. Я так скажем вернулась в свой гардероб (44 раз).У меня теперь пойдет поддержание веса и спорт,буду переходить в спортзал(если муж отпустит).
P.S:Буду держаться!!!
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2015:
|
1348 kkal
|
Lemak: 44,31g | Prot: 88,94g | Karb: 148,99g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Makan Siang: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Рыбный Остров Салат Дальневосточный из Морской Капусты. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Яблочный Пирог. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Membersihkan - 20 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|