|
Давно свою страницу не открывала... оказывается на FS я уже 5 лет😁 юбилей, однако
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 83,90g | Prot: 90,46g | Karb: 148,74g.
Makan Pagi: Сыр Голландский, Сыр Рикотта, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Багет, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Сыр Адыгейский. Makan Siang: Хлебный Базар Хлеб Ржаной Мюнхенский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски. Makan Malam: Сметана 15%, Сухари, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Паштет из Куриной Печени, Свекольник. Camilan/Lainnya: Финик, Домик в деревне Ряженка 2,5%. lagi...
|
|
3623 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 32 menit, Mandi - 21 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 48 menit, Berbelanja - 50 menit, Naik Tangga (Stairs) - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 43 menit, Memasak - 53 menit, Nordic Walking - 53 menit, Membaca - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|