|
Ну вот и прошла первая неделя на 1500 калорий, без нарушений, ура! В среду сделаю фото, замеры и посмотрю есть ли изменения по фигуре, ну а сегодня, в 8-00 утра у меня первая тренировка в спорт зале с тренером.
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 55,02g | Prot: 82,41g | Karb: 159,68g.
Makan Pagi: Яшкино Молочный Шоколад с Крекером, Село Зеленое Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Печень с кабачком и картошкой, Брест Литовск Сыр Финский 45%. Makan Siang: Рижский Хлеб Хлеб Ржаной с Морковью, Овощи с рыбой. Camilan/Lainnya: Печень с кабачком и картошкой, Цветная Капуста в Кляре, Il Primo Gusto Нектар Манговый с Мякотью. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|