|
Восьмерочка 💜 и итоги первого не полного месяца:
Вес: - 4,3 кг на дефиците и тренировках
Замеры:
10 июня. 18 июня. 30 июня
Запястье 16,3. 16. 15,6
Бицепс 30,5. 30,2. 29
Грудь 90. 89,5. 89,5
Талия 78. 74,5. 72,5
Живот 89. 88. 84,5
Попа 106. 104,5. 101
Бедро 62. 62. 60,5
Икры 37. 37. 37
Щиколотка 23. 23. 23
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
942 kkal
|
Lemak: 35,81g | Prot: 66,83g | Karb: 88,92g.
Makan Pagi: Крымская Коровка Брынза Болгарская, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Ржаные с Луком "Оригинальные", Абрикос, Мистраль Булгур Приготовленный, Жареное Яйцо, Сахар, Кофе с Молоком, Династия Тёмный Шоколад Вишня в Ликёре. Makan Siang: Лодочки с индейкой, Prisma Томат Розовый, Барби паста. Makan Malam: Магнит Слива, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Джанкойское Молоко Творог 5%, Лодочки с индейкой. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|