Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2023
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1348 kkal
|
Lemak: 53,91g | Prot: 76,68g | Karb: 146,59g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 黑咖啡, Mega Harvest 什錦水果穀片. Makan Siang: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 可果美 蕃茄醬, 家樂福 冷凍草蝦仁, 番茄, 龍鳳 毛豆仁, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 全聯 金針菇, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）, 豬肉碎（煮熟）, 櫛瓜. Makan Malam: 林鳳營 優酪乳, 美國紅蘋果, Zespri 黃金奇異果. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan superkrill
|