Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2023
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 33,89g | Prot: 129,88g | Karb: 141,59g.
Makan Pagi: Nestlé Nescau, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo (Inteiro), Italac Leite Semidesnatado. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Itambé Iogurte Desnatado Fit. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam, Hiking - 30 menit, Perlombaan - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Contachina
|