Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2015
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2015:
|
1293 kkal
|
Lemak: 51,54g | Prot: 61,55g | Karb: 149,34g.
Makan Pagi: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light, Salada de Frutas. Makan Siang: Bolinha de Queijo, Coxinha de Festa, Pastel de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango a Milanesa, Rondelli de Presunto e Queijo. Makan Malam: Pão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Maionese. Camilan/Lainnya: Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g). lagi...
|
|
2123 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticiardsa
|