Jurnal LraCrpt, 28 Jun 23

Bonjour ça t’aide de noter tes mensurations? Tu vérifies tous les mois? 

Bonjour, Je le fais 2-3 fois par an car j'ai remarqué que le poids dans mon cas est quasiment décorrélé de mes mensurations. Donc, oui ça m'aide de savoir si je perds ou gagne ou je souhaite même si +3 ou -3 kg par exemple :)  

Et donc tu fais du sport pour perdre a des endroits particuliers? Je vais essayer de me mesurer comme toi! Merci pour ta réponse en tous cas  

Une belle morphologie 👌 

@corinthe66 Je ne suis pas une professionnelle, mais c'est factuel que tu ne puisses perdre à aucun endroit en particulier... fort malheureusement. Soit tu es en déficit calorique, et tu perds "de partout" "selon ta morphologie et génotype" soit tu es en surplus calorique, et tu prends en gras (selon ton phénotype également) + en muscles si tu pratiques une activité physique régulière ! Donc moi là j'entame "une prise de masse", très vulgairement, j'essaye de manger plus que d'habitude et fais du renforcement musculaire pour gagner en muscle (et a fortiori en gras), et d'ici quelques semaines, j'essayerai de baisser mes apports pour perdre ce surplus de graisse. Ainsi, ce qui sera musclé sera "volumineux" et le reste va "s'affiner" sans pour autant que je puisse choisir où affiner :) Maintenant, pour le sport, du moment que ça te convient, tu peux tout faire (tennis, vélo elliptique...), il ne faut juste pas trop oublier tout ce qui sollicite les muscles et les renforce 🤗 

@gourmande75 Merci, après je n'y suis pas non plus pour grand grand chose 😂😂 on compose avec ce que l'on a 

Je comprends! Mais c’est compliqué quand même . Bref je ne fais pas assez de sport pour que ce soit un moyen efficace pour moi! Mais je vais me mesurer quand même ! Bonne soirée Lracrpt!