|
F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2015:
|
1736 kkal
|
Lemak: 55,60g | Prot: 83,93g | Karb: 228,28g.
Makan Pagi: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade. Makan Siang: Kohlroulade, Kartoffelpüree, Mestemacher Pumpernickel (55g), Leerdammer Leger, Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Gekochtes Ei, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Stepper - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|