Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2023
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77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1965 kkal
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Lemak: 36,05g | Prot: 81,54g | Karb: 343,74g.
Makan Pagi: Banana Prata, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar. Makan Siang: Mamão, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijao Hj, Arroz Flora - Zari, Peito de Frango, Banana Prata. Makan Malam: Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Flora - Zari, Feijao Hj, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Café Brasileiro Café com Açúcar, Batata Doce Cozida, Banana Prata, Banana Prata. lagi...
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2307 kkal
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Latihan:
musculacao pernas - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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