Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2023
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 74,73g | Prot: 51,78g | Karb: 157,48g.
Makan Pagi: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Mantequilla de Maní, Café. Makan Siang: Zumo de Limón, Kimchi, Ajo, Rabanito, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Nueces, Espinacas, Repollo Morado, Frijoles Blancos (Cocidos), Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Albahaca, Champiñones, Pimienta o Salsa Picante, Yogur, Vinagre, Granada. Makan Malam: Kimchi, Mantequilla de Maní, Emeth Mermelada de Arandano, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Ajo, Tomates, Rabanito, Castañas de Caju, Almendras, Nueces de Brasil, Kiwi, Dr Cacao Chocolate 80% Cacao. lagi...
|
|
3764 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabrielperrone
|