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Whoop Whoop! Endlich die nächste 10er Marke geknackt! Fühlt sich so gut an!
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139,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2290 kkal
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Lemak: 117,83g | Prot: 97,81g | Karb: 199,50g.
Makan Pagi: Knorr Cocktail Sauce, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten. Makan Siang: Thüringer Landgarten Schlachtekraut mit Schinkenwürfel, Edeka Bratwurst Schnecke, Butaris Butterschmalz, K-Classic Schupfnudeln, Ei. Makan Malam: Gut & Günstig Hirtenkäse, K-Classic Knusprige Röstzwiebeln , Knorr Thousand Island Dressing . Camilan/Lainnya: Kaufland Baguette Brötchen (75g), Magnum White. lagi...
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3623 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 28 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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