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💩🙈 so wird das nix zum Monatsende
wo ist nur meine verdammte Disziplin abhanden gekommen ?
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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705 kkal
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Lemak: 11,13g | Prot: 40,52g | Karb: 105,00g.
Makan Pagi: Zucker, Johannisbeeren, Penny Markt Haferflocken Zart, Spielberger Haferkleie, Greenland Gefrorene Himbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Zimt, Kaffee. Makan Siang: Aldi Snack Paprika, Kohlrabi, Ener Bio Haferkleie, Penny Markt Haferflocken Zart, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Maggi Gemüse Brühe Bio, Grüne Erbsen (Gefroren), Gurke (mit Schale). Makan Malam: Zimt, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Hainich Apfelmus. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1504 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 48 menit, Tidur - 7 jam dan 12 menit. lagi...
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Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
🙏 danke für die Unterstützung 💓
27 Jun 23 oleh anggota: donaldina
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wünsche Dir dass die Disziplin recht bald wieder zuverlässig ist
27 Jun 23 oleh anggota: ines-h
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Danke Ines 🤗, so 'kurz' vorm Ziel neige ich seit geraumer Zeit dazu, eher mal 'n Auge zu zudrücken (Eis etc.) und ärgere mich hinterher immens über mich.
Normalerweise ist das ja nicht wirklich schlimm (mit dem auf und ab), denn einen 2-3 kg-Puffer hab ich mir ja nach (!) erreichen meines Zieles ja schon eingeräumt. 😉🤷
Aber!!!! erst (!) will (!) ich mein gestecktes Ziel wieder erreichen, bevor ich zur Toleranz wechsle, deshalb ärgert mich auch meine Disziplinlosigkeit so sehr.
Nichts für ungut, was muss...das muss 😉
27 Jun 23 oleh anggota: donaldina
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Nicht nur deine Diziplin ist weg meine macht seit ungefähr 6 Monaten.Vorher hatte ich in 2 Jahren 50 Kilo wegbekommen und zur Zeit muss ich jeden Tag neu kämpfen.
27 Jun 23 oleh anggota: Manjarehbock
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Hallo Manja, da hast du ja schon Gewaltiges geschafft.... Gratulation 👌.
Wünsche dir weiterhin viiiiiieeeel Motivation und Kraft. Aufgeben ist keine Option 😉
27 Jun 23 oleh anggota: donaldina
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Ja danke,für dich auch nicht.Aufgeben gibt's nicht💝
27 Jun 23 oleh anggota: Manjarehbock
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Sejarah Berat Badan donaldina
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