Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2023
|
105,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1771 kkal
|
Lemak: 78,49g | Prot: 121,90g | Karb: 154,86g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lagi...
|
|
3404 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|