Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2023
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2303 kkal
|
Lemak: 115,60g | Prot: 91,85g | Karb: 221,82g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Kavurma, Mis Yarım Yağlı Taze Tost Peyniri . Makan Siang: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Bim Soslu Mısır. Makan Malam: Kaburga, Fettucini Alfredo, Teatone İce Tea, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Tarabya Eritme Peynir. Camilan/Lainnya: İçim Krema %18 Yağlı, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Bola Voli - 25 menit, Berenang (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|