|
taken at 9.45am body fat recorded at 27.4%
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2198 kkal
|
Lemak: 84,15g | Prot: 101,19g | Karb: 259,75g.
Makan Pagi: Fish Oil, Instant Coffee with Milk, Bananas, Simply Porridge. Makan Siang: Wholemeal. Makan Malam: Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Sweet Cherries (Solids and Liquids, Heavy Syrup Pack, Canned), Fat Free Natural Yogurt. Camilan/Lainnya: 1% Fat Milk, Crunch Nut Cornflakes. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bestbefore1989
|