Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2023
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 70,60g | Prot: 58,66g | Karb: 118,03g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Makan Siang: Marks & Spencer Cheese & Onion Quiche, Marks & Spencer Cheese & Onion Quiche. Makan Malam: Hovis Granary Wholemeal Bread, Fried Onions, Tesco Ribeye Steak. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|