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Guten Morgen zusammen Gestern Abend erstmals wieder etwas Sport gemacht. Ein bisschen Laufen und Radfahren. Und die Kalorien ausgenutzt. Tat richtig gut. Beides🤭🤭😀😀.
So und jetzt schnell zur letzten Schicht und dann hoch die Hände Wochenende 🎊🎊🫶🫶. Wenn alles klappt wollen wir morgen wieder ans Meer und Sonntag den Grill anschmeißen. Könnte ein schönes Wochenende werden.
Und ihr habt auch viel Spaß und einen schönen Freitag 👋👋👋👍👍👍
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81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2347 kkal
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Lemak: 103,64g | Prot: 142,61g | Karb: 211,20g.
Makan Pagi: Aldi Antipasti Creme Kirsch-Paprika, Buko Der Sahnige, Malzers Saatenkruste, Büsch Multikorn, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Géramont Géramont mit Joghurt, Lätta Lätta Extra Fit. Makan Siang: Heinz Tomato Ketchup Bio, Gut & Günstig Weizenbaguette, Halbes Hähnchen. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, DM Sportness 32% Peanuts. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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