Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2023
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2617 kkal
|
Lemak: 84,88g | Prot: 188,21g | Karb: 281,44g.
Makan Pagi: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Koperek, Szczypiorek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kapusta, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Muszynianka Muszynianka. lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 1 jam, Fitify interwały dół skoki - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|