Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2891 kkal
|
Lemak: 87,42g | Prot: 206,72g | Karb: 333,39g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Czereśnie. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Czarny Pieprz, Koperek, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Szczypiorek, Kapusta, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Biedronka Pieczarki, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, House of Asia Massaman Curry Paste. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Serek Wiejski Lekki, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Czereśnie, Muszynianka Muszynianka. lagi...
|
|
2826 kkal
|
Latihan:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 56 menit, Fitify interwały góra - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 51 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|