|
Tuntuu hyvältä, kun paino on koko ajan laskusuunnassa. Sain ravintoterapeutilta hyviä vinkkejä. Mm. hyviä rasvoja tuli syötyä liian vähän. Vaihdoin tuorejuustot 70% Keijuun ja syön lisäksi pähkinöitä. Paino alkoi taas laskea.
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 50,69g | Prot: 96,52g | Karb: 128,66g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Salaatinlehtiä, Arla Kadett 5%. Makan Siang: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Makan Malam: Keiju Keiju 3 Öljyä, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Salaatinlehtiä, Pirkka Maissikakku Pizza. Camilan/Lainnya: Maitokahvi, Banaanit, Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|