Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2023
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68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1606 kkal
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Lemak: 53,59g | Prot: 176,66g | Karb: 107,26g.
Makan Pagi: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Bebida de Arroz y Coco sin Azúcares Añadidos. Makan Siang: Lidl Yogurt Griego Ligero, Aguacate, Hacendado Tomate Pera, Camote Cocido, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Lidl Yogurt Griego Ligero, Hacendado Queso Edam , Hacendado Grana Padano, Queso Gouda, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Tomate Pera, Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli. Camilan/Lainnya: Hacendado Banana, Almendras, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. lagi...
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1887 kkal
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Latihan:
Istirahat - 7 jam, pesas - 2 jam, Tidur - 7 jam, andar - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan karlos.s
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