Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2023
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53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1257 kkal
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Lemak: 30,90g | Prot: 100,70g | Karb: 145,28g.
Makan Pagi: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 복숭아, 바나나, 동서식품 그래놀라, 그릭팜 오리지널 그릭 요거트, 자연드림 카카오닙스. Makan Siang: 코피코 커피사탕, 오뚜기 매콤담백한 라조기, 짬뽕밥, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. Makan Malam: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 멘토스 멘토스 레인보우, 삶은 계란흰자, 테이크핏 테이크핏 맥스 바나나맛, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아보카도, 비트. Camilan/Lainnya: 바나나, 삶은 계란흰자, 푸룬, 풀무원 오리엔탈드레싱, 맑은물에 참좋은 연두부. lagi...
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1575 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Squats - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam dan 15 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
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