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Cirka 2500 statt der üblichen 1700 Kalorien. Inklusive Weißbrot und einem Glas Wein. Na ja, den Effekt kenne ich ja. Wasser und Füllstand. Und morgen geht's ab in den Urlaub. Ich bin mal gespannt, wie das nach 3 Wochen ohne abwiegen und abmessen von jedem einzelnen Bissen/Schluck aussieht.
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74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2066 kkal
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Lemak: 62,29g | Prot: 96,87g | Karb: 241,79g.
Makan Pagi: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Vollmilch, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, More Nutrition Light Marmelade, Vive Soy Mandelmilch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Zucker, Ei. Makan Siang: Natur Compagnie Spargel Cremesuppe, Aldi Parmigiano Reggiano, Weißwein, Weißer Reis (Langkorn), Spargel. Makan Malam: Hengstenberg Knax Gurken, Parmesan (Gerieben), Ei, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Kalise Trinkjoghurt, Weißwein, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild. lagi...
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1900 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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