Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2023
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104 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2038 kkal
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Lemak: 66,20g | Prot: 124,09g | Karb: 247,53g.
Makan Pagi: Mantequilla de Maní, Ledesma Azúcar, Café, Caldo de Carne, Porotos, Yogur, Banana, Frutillas, Mango Verde, Natufarma Omega 3, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Manzana, Pomelo. Makan Siang: Galletas de Arroz, Cuarto Creciente Mermelada de Arándanos , Virgen Levadura de Cerveza, Vinagre, Ajo, Morrón, Tomates, Kimchi, Uva, Palta Reina, Radicheta, Porotos, Sardinas Asadas. Makan Malam: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Cuarto Creciente Mermelada de Arándanos, Almendras, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Yogur, Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Sardinas Asadas. lagi...
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2970 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 10 jam, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 42 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan gabrielperrone
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