|
18 июня 2023
май22-июнь23
ог 90-88
от 69-69
об 99-97
ляха 54-56
колено 38-38
икра 35-35,5
бицепс 31-30
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 57,11g | Prot: 115,02g | Karb: 160,46g.
Makan Pagi: Solvie Печенье Протеиновое Розовое Мороженое, USN 100% Premium Whey Protein Chocolate, Яшкино Крокант с Миндалем, Грудка Индейки, Гриднев Хлеб Бородинский. Makan Siang: Kopiko Coffee Candy, Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная "Азиатская с Соусом" , Barilla Макароны Вареные , Рускон Тефтели из Говядины. Makan Malam: Source Naturals Псиллиум, Простоквашино Кефир 2,5%, Mixbar Попкорн Сладкий Карамель, Варенька Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Творог 9%, Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная "Азиатская с Соусом", Вязанка Сосиски Молокуши, Омлет с Молоком, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Грудка Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|